למה רוב בני 20-30 שמנסים
לרדת במשקל נכשלים
(או מרזים ועולים בחזרה)
ואיך לשבור את המעגל הזה אחת ולתמיד ב-2025.
אתם יודעים מה קורה ברגע שהוא יוצא מהמרכז גמילה?
ברגע שהאלכוהליסט הזה יוצא מהמרכז גמילה, יש סיכוי של 90% (על פי מחקרים עצומים שנעשו על עשרות אלפי אלכוהוליסטים) שהוא יחזור
לשתות אלכוהול, ואפילו באופן יותר נוראי.
ולמה זה קרה? כי הכריחו אותו להפסיק
לאחר הגעה ליעד, 90% מהאנשים (!)
חוזרים לאט לאט למשקל הקודם (או אפילו יותר)
בתוך פחות משנה.
אתם בעצם בוחנים את המוח שלכם "כמה זמן אני יכול להחזיק בלי להישבר?"
ואחרי שאנחנו "נשברים", מתחיל לופ אגרסיבי שלא נגמר לעולם.
זה אשמת העולם החדש.
כל הטרנדים של
"בואו תנסו את הדיאטה הזו שבה אתם אוכלים רק דשא למשך 4 שבועות"
בתכלס זה לא עובד.
מבינים מה באמת
קובע ירידה במשקל
אוכלים בצורה מאוזנת בלי לוותר על מאכלים אהובים
לומדים להתנהל באירועים, במסעדות ובחיים עצמם
רואים ירידה אמיתית
בלי תחושת סבל
שומרים על תוצאה בלי להרגיש על דיאטה בכלל
זה לא עוד "תפריט מושלם" שצריך לחיות לפיו.
לא עוד דיאטה שמפרקת לכם את החיים.
בלי התחייבות קיצונית
בלי לסכן אלפי שקלים ישר
ובלי בלבולי מוח
אני מתחייב לכם שאתם תרדו 2-5 קילו לפחות.
וכל זה בעוד שאתם עדיין אוכלים פחמימות, מתוקים, שוקולדים.
ואם אחרי החודש הזה תאהבו את מה שיש לי להציע לכם?
תוכלו להיכנס לתהליך מלא שבו באמת תלמדו איך לרדת ולהישאר באותו המשקל אחת ולתמיד.
ממש לא.
כל הרעיון בשיטת הכוח הקלורי הוא שאתם לא חיים לפי רשימת חוקים הזויה. אתם לומדים לאזן את מה שאתם אוהבים — ולנהל את האוכל, לא להילחם בו.
לא.
נבנה שגרה שבה אתם מבינים את המסגרת — בלי להיכנס
לטירוף של אפליקציות ושקילות אינסופיות.
המטרה היא לחיות — לא להרגיש כמו רואה חשבון של עצמכם.
2-5 קילו, תלוי בגנטיקה, אורח חיים, שינה, אימונים וכו'.
עד היום מתוך 300 מתאמנים, לא היה לי אחד שלא הגיע ליעד שלו בחודש
הראשון.
)ברור שתוצאות מדויקות תלויות בך ואם תקשיב לי. אם תטחון 10 מגשי
פיצות בשבוע, 3 המבורגרים ותדפוק מאנצ'ים כל לילה, גם אלוהים לא יוכל
לעזור לך(
תלוי כמה אתה רוצה לרדת ומה המטרה שלך. אם אתה רוצה לרדת
במשקל ולבנות מסת שריר בו זמנית, מומלץ להתאמן, אבל לא
חובה.
תמחק את המילה "נופל" מהלקסיקון שלך. אתה לא תיפול כי אין דבר כזה
שנקרא נפילה.
ברגע שאתה מאזן, אתה לא נלחם. וברגע שאתה לא נלחם, אתה לא נופל
בשיטת הכוח הקלורי לומדים להתנהל עם האוכל, לא נגד האוכל.
ירידה במשקל אמיתית נבנית על ניהול נכון, לא על שלמות.
חד משמעית לא. אתה לא נכנס לתהליך שמבוסס על כוח רצון זמני
— אלא שיטה שבונה אורח חיים חכם, כזה שמחזיק גם כשאין כוח.
בדיוק בשביל זה יש לך חודש אחד שלם כדי להרגיש את השיטה.
אתה לא צריך להשכיב אלפי שקלים בין רגע.
תבוא, תתרשם, תגיע ליעד שלך, ותבין שהכל, אבל הכל, אפשרי.
מבטיח לך שאתה תצליח.
קוראים לי מתן גוזלן, וגם אני חשבתי פעם שצריך לחיות
על חזה עוף וברוקולי כדי לרדת במשקל ולשמור עליו.
נעים מאוד, אני מתן גוזלן 23 — מאמן כושר שמתמחה בליווי גברים צעירים בני 30–20 לירידה חכמה במשקל בשיטה שלא דורשת דיאטה, אלא הבנה. כבר מעל 6 שנים שאני חי ונושם את עולם הכושר, התזונה והחיטוב.
אבל האמת? לא תמיד הייתי חטוב, ולא תמיד הצלחתי לשמור על התוצאה.
גם אני חשבתי פעם שצריך לחיות על חזה עוף וברוקולי כדי לרדת במשקל ולשמור עליו.
גם אני עשיתי את כל הטעויות — תפריטים קשוחים, דיאטות קיצוניות, אובססיה למספרים בכל פעם שנשברתי — הרגשתי כישלון.
עד שהבנתי את הדבר ששינה לי את הגוף ואת החיים: אתה לא אמור להילחם באוכל. אתה אמור לנהל אותו.
מתוך ההבנה הזו פיתחתי את שיטת הכוח הקלורי — שיטה שפועלת עם החיים, לא נגדם. שיטה ששינתה את החיים למעל ל-300 אנשים בישראל.
שיטה שמלמדת אותך סוף סוף איך אפשר לאכול פחמימות, מתוקים ובצקים — ולרדת 5–2 ק”ג כבר בחודש הראשון (ולשמור על זה בלי להרגיש בסבל). פשוט דרך חכמה, אמיתית, לחיות את החיים שאתם רוצים — עם הגוף שאתם רוצים.
וכמו שאמרתי למעלה, עוד 30 יום מהיום, התפיסה שלכם על אוכל, ירידה במשקל ותזונה תשתנה לנצח.
אני יודע איך זה מרגיש.
לנסות, להתאכזב, להבטיח לעצמך ש"זה יהיה שונה" — ואז ליפול שוב.
לא בגלל שאתם חלשים, לא בגלל שאתם עצלנים.
אלא כי פשוט אף אחד לא לימד אתכם איך באמת לבנות תהליך שמחזיק בעולם האמיתי.
הפעם — זה הזמן לתת לעצמכם סיכוי אמיתי.
לא תפריט חדש, לא מלחמה יומיומית.
פשוט דרך חכמה, אמיתית, לחיות את החיים שאתם רוצים — עם הגוף שאתם רוצים.
וכמו שאמרתי למעלה, עוד 30 יום מהיום, התפיסה שלכם על אוכל, ירידה במשקל ותזונה תשתנה לנצח.
מחכה לדבר איתכם בקרוב, מתן.